日本的運動之日：秋季的健康盛典
運動之日（スポーツの日，Supōtsu no Hi）是日本的國定假日之一，每年固定於10月的第二個星期一。這一天旨在鼓勵全民參與運動，提升身心健康，並紀念日本體育發展的重要里程碑。作為「快樂星期一」政策的一部分，運動之日通常形成三連休，是秋季戶外活動與旅遊的熱門時段。以下提供關於日本的運動之日相關訊息，涵蓋其起源、2025年的日期與特色，以及旅遊建議。
運動之日的起源與背景
運動之日的起源與1964年的東京奧運會密切相關。該屆奧運會於10月10日開幕，是日本首次舉辦奧運，也是亞洲首個主辦城市，象徵著戰後復興與國際化的成就。為了紀念這一歷史時刻，日本於1966年將10月10日定為「體育之日」（体育の日，Taiiku no Hi），旨在推廣運動精神與健康生活方式。2000年，隨著「快樂星期一」政策的實施，體育之日改為10月的第二個星期一，以延長假期並促進旅遊。2020年，為了迎接東京奧運（因疫情延至2021年），名稱正式更改為「運動之日」，並在2020與2021年特例移至7月（分別為7月24日與7月23日），與奧運開幕日對應。自2022年起，日期恢復為10月的第二個星期一。
運動之日的核心理念是「讓國民更親近運動，培養健康的身心」，反映了日本對體育與全民健康的長期重視。
2025年運動之日的日期與特色
– 日期：2025年10月13日（星期一）
– 根據「快樂星期一」政策，運動之日定為10月的第二個星期一。2025年的日期為10月13日，與10月11日（星期六）和10月12日（星期日）形成三連休。若民眾請假10月14日至17日，可延長假期至7天（10月11日至17日）。
– 特色：
– 運動推廣：全國各地舉辦運動相關活動，如運動會、馬拉松比賽、體育體驗日，鼓勵民眾走出戶外。
– 學校與社區活動：許多學校與地方團體在這一天舉辦運動會（運動会，Undōkai），學生與居民參與競賽，如拔河、接力賽。
– 地方節慶：部分地區結合秋季特色舉辦活動，如東京的「奧林匹克紀念運動節」或大阪的「市民馬拉松」。
– 秋季氛圍：10月中旬正值紅葉初期，運動之日成為結合運動與賞楓的理想時機。
運動之日的旅遊魅力與建議
運動之日為遊客提供了一個體驗日本秋季運動文化與自然風光的機會：
– 旅遊魅力：
– 秋日風光：10月中旬東京與關西地區紅葉初現，北部（如東北）進入紅葉高峰，適合戶外活動與賞景。
– 文化體驗：參加地方運動會或體育活動，感受日本社區的團結與活力，如學校運動會的熱鬧場面。
– 美食享受：戶外攤販提供秋季小吃，如烤地瓜（Yakiimo）、栗子飯（Kuri Gohan），增添溫暖。
– 三連休樂趣：假期延長適合短途旅行，熱門地點包括箱根、長野與北海道。
– 旅遊建議：
– 避開高峰：運動之日是秋季旅遊旺季，熱門景點與交通人潮眾多，建議避開首日（星期六）或選擇冷門地點。
– 提前預訂：三連休期間機票與住宿需求高，建議提前3-6個月預訂。
– 穿著準備：10月氣溫約15-25°C（東京），北部（如札幌）較涼，建議攜帶輕便外套與運動鞋。
– 活動參與：查詢地方旅遊局網站，參加運動之日相關活動，如市民馬拉松或體育體驗。
運動之日將日本的秋季化為一場促進健康與自然的盛宴，為遊客帶來戶外樂趣與文化體驗。
如何從台灣參與運動之日（以東京為例）
從台灣前往日本參與運動之日，以下以東京為例說明交通方式，讓您能在這一天體驗東京的運動活動與秋季風光：
– 直飛東京成田（NRT）或羽田（HND）：
– 航空公司：長榮航空（EVA Air）、中華航空（China Airlines）、星宇航空（Starlux Airlines）、日本航空（JAL）、全日空（ANA）、樂桃航空（Peach）、台灣虎航（Tigerair Taiwan）。
– 出發機場：桃園國際機場（TPE）、松山機場（TSA，僅飛羽田）、高雄小港機場（KHH，部分航空）。
– 航程：約3-3.5小時。
– 班次示例（2025年10月預計，依航空公司公告為準）：
– 長榮航空（BR198）：TPE 08:00 → NRT 12:20（每日，票價約NT$8,000-15,000，含行李與餐飲）。
– 中華航空（CI108）：TPE 08:25 → NRT 12:40（每日，票價約NT$8,000-15,000）。
– 星宇航空（JX800）：TPE 07:00 → NRT 11:20（每日，票價約NT$8,000-15,000）。
– 樂桃航空（MM620）：TPE 06:30 → HND 10:45（每日，票價約NT$5,000-10,000，需另付行李費）。
– 流程：
1. 抵達成田（NRT）：搭成田特快（Narita Express）至東京站（約1小時，票價約3000日圓）。
– 若前往代代木公園參加運動之日活動（如市民運動會），從東京站搭JR山手線至「原宿站」（約15分鐘，票價約160日圓），步行5分鐘。
2. 抵達羽田（HND）：搭單軌電車至濱松町站（約20分鐘，票價約500日圓），轉JR山手線至「原宿站」（約20分鐘，票價約200日圓）。
– 若前往上野公園賞紅葉與運動，從東京站搭JR山手線至「上野站」（約10分鐘，票價約160日圓）。
– 總時間：約5-6小時（含機場至市區交通）。
– 優勢：東京航班頻繁，抵達後可快速參與運動活動或賞秋景。
– 預訂建議：運動之日（10月第二個星期一）為秋季旅遊旺季，建議提前3-6個月預訂機票與住宿。
– 旅遊規劃：
– 抵達時間：建議安排4-5天，10月12日抵達東京，參與13日的運動之日活動。
– 活動選擇：可前往代代木公園（運動會與戶外活動）、上野公園（賞紅葉與散步）或參加東京市民馬拉松（若有），體驗節日氣氛。
– 注意事項：東京氣溫約15-25°C，建議攜帶輕便外套、防曬用品與運動鞋。三連休交通擁擠，建議提早出發。
結語
日本運動之日以其推廣健康的主題與秋季活動，將10月化為一場充滿活力的盛宴。從代代木公園的運動會到上野公園的紅葉初綻，這一天展現了日本對體育與自然的熱愛。從台灣直飛東京僅需約3小時，便能輕鬆抵達，參與這場秋日盛事，帶回滿滿的感動與記憶！